Cuando hablamos de arquitectura sana, nos referimos a espacios diseñados pensado para cuidar la salud y el bienestar de las personas: desde los materiales de construcción hasta los acabados, desde la ventilación hasta la iluminación, desde la distribución hasta el mobiliario.

De la misma manera en que una casa influye en cómo vivimos, una escuela influye profundamente en cómo aprendemos, nos concentramos, nos relacionamos y nos sentimos.

La luz natural, los materiales que tocamos y respiramos, la calidad del aire interior y el confort son parte activa del aprendizaje, y cuando se diseñan intencionalmente, favorecen la concentración, la creatividad, la interacción y el bienestar integral de la infancia y de toda la comunidad educativa. 

Así, una escuela sana es un espacio que tiene en cuenta el bienestar físico, emocional y cognitivo de quienes lo habitan cada día.

Una biopiscina es una piscina ecológica que reproduce el ecosistema de un estanque natural. 

Si bien existen diferentes sistemas para lograrlo, y siempre se debe adaptar al clima y las condiciones del lugar, hay algo que todas tienen en común y es que mantienen el agua limpia sin ningún tratamiento químico. 

Así, en lugar de eliminar la vida -como hace el cloro- se logra que sea la vida la que purifica el agua. 

Como se explica en el libro How to Build a Natural Swimming Pool, de Andreas Thon -experto en piscinas naturales y profesor en la Universidad de Ciencias Aplicadas de Bernburg, Alemania- y Wolfram Kircher -arquitecto paisajista y asesor en la construcción de biopiscinas-:  

“El secreto reside en dividir el espacio en dos zonas. Una zona de baño profunda y libre de vegetación ofrece espacio para nadar, mientras que una zona de regeneración con plantas se encarga de la limpieza; se trata de una piscina filtrada por plantas, no por productos químicos. 

Solo intervienen procesos biológicos —sin cloro, sales, ozono ni rayos UV—, por lo que, al salir del agua, uno se siente fresco en lugar de irritado o con la piel reseca por los químicos. Además, en una piscina bien equilibrada nunca es necesario cambiar el agua; basta con reponer la que se pierde por evaporación”.

Un mueble sin tóxicos es un mueble fabricado con materiales naturales -como la madera maciza- y tratados con pinturas, ceras o aceites naturales.

Es un mueble creado a partir de elementos que están presentes en la naturaleza, que al entrar en casa, no contamina, aporta sensaciones placenteras y además es duradero.

El tema es que, esto que parece tan simple, no es lo que nos encontramos en la industria hoy. 

Para un proceso de obra tranquilo, el primer paso es tener una previsión realista de tu presupuesto, para conocer qué es posible y establecer prioridades. 

A veces, aunque queremos avanzar con nuestro sueño de hacer nuestra casa sana, vemos la montaña tan alta que no nos animamos a dar el primer paso. 

Y nos quedamos dudando, en lugar de iniciar ese proyecto de obra que transformará la forma en que vivimos el día a día y la manera en que cuidamos nuestra salud en el espacio donde más horas pasamos, que es en casa.

Por eso es tan importante que conectemos con esa motivación, con para qué vamos a iniciar este proyecto, y comencemos a dar los primeros pasos, que tendrán que ver con unir nuestras necesidades con nuestras posibilidades de presupuesto. 

Por ejemplo, si voy a construir, necesitaré tener conocimiento del valor del metro cuadrado construido y de la normativa local – ya que podrá condicionar la elección de materiales de construcción como el tejado o los acabados exteriores de la casa y, en consecuencia, el presupuesto final de obra.

Si voy a hacer una reforma, también deberé conocer el precio medio por metro cuadrado, teniendo en cuenta el área que quiero reformar de mi casa.

Este es un punto de partida pero me dará una visión de mis posibilidades, y es muy importante porque una casa sana y coherente empieza por una inversión realista. 

Definir tu inversión es fundamental, y esto incluye cuánto tienes y cuánto puedes conseguir de forma consciente.

Cuando buscas terreno o vivienda donde hacer tu casa sana, no sólo buscas precio, buscas el lugar donde construir tu vida y tu futuro.

Porque una casa sana es más que una vivienda bonita, es el espacio donde tu alma descansa. Donde tus valores respiran. Donde vives en total coherencia. 

Es levantarte cada día en un lugar que sigue tus principios y habitar un espacio que honra la naturaleza, porque honrar la naturaleza es honrarte a ti.

Vivir en tu casa sana es sentir que cada rincón está alineado con quién realmente eres.

Por eso, cuando buscas terreno o quieres construir una casa sana no se trata de buscar la perfección, sino la coherencia con cómo quieres vivir.

Porque al final, una casa sana es una declaración de vida: «Elijo cuidarme, cuidar el planeta y vivir según lo que creo».

En este camino, y a través de este artículo, queremos aportarte claridad para que encuentres el lugar -ya sea un terreno, ya sea una vivienda construida- donde hacer tu casa sana.

El suelo laminado tiene un acabado sintético que simula la madera, pero no es madera. 

En ocasiones, se presenta como una alternativa sostenible, pero debemos tener claro que no se trata de un suelo de madera natural.

Normalmente está compuesto por varias capas de materiales prensados, resinas, adhesivos y acabados sintéticos. Y dependiendo de la calidad y fabricación, algunos pueden incorporar compuestos químicos (además de tener una vida útil limitada frente a otros materiales más duraderos).

Si buscas una alternativa sana y natural para tu casa, puedes valorar:

• • – Suelos de madera maciza certificada
  • – Suelos cerámicos de larga durabilidad
  • – Baldosas de barro cocido o materiales minerales naturales
• – Suelos continuos naturales

Además de ser más sanos, y de aportar mayor bienestar en casa, son suelos con una vida útil mucho más extensa. La inversión que suponen se recupera en salud, bienestar y durabilidad.

La biofilia es un movimiento que defiende reintroducir la naturaleza en los edificios, los espacios de trabajo y las casas, desde su diseño y construcción, hasta los acabados, interiores, mobiliario y decoración.

Parte de un concepto que acuñó originalmente el psicoanalista Erich Fromm en los años ‘70 y desarrolló en profundidad el biólogo Edward O. Wilson, difundiendo la necesidad innata del ser humano de estar en contacto con la naturaleza.  

A partir de esta visión, la biofilia busca reconectar a las personas con la naturaleza, también dentro de espacios urbanos, para lograr mayor bienestar, confort y salud en nuestra vida diaria.

En arquitectura y diseño, esto se traduce en decisiones como escoger materiales de construcción naturales, potenciar la entrada de la luz solar, incorporar vegetación, elegir textiles y acabados naturales, potenciar la ventilación natural… En definitiva, se trata de  “hacer entrar” la naturaleza a los espacios que habitamos, de forma que esté presente, sea visible y se sienta.

A partir de la identificación de 5 puntos del mundo donde se observa mayor longevidad, el documental de Dan Buettner -explorador, periodista y autor de National Geographic- producido por Netflix «Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules» sale a explorarlos.

Las cinco zonas que aparecen seleccionadas son:  

1 – Okinawa. Conocida por la alta proporción de mujeres centenarias. Se estudian especialmente su comunidad, alimentación y sentido de propósito.

2 – Cerdeña, donde en algunas zonas montañosas se observa una concentración poco habitual de hombres centenarios.

3 – Península de Nicoya, que destaca por estilos de vida activos, vínculos familiares fuertes y hábitos cotidianos estables.

4 – Ikaria, una isla en Grecia donde se registran tasas muy bajas de enfermedades crónicas y una elevada esperanza de vida.

5 – Loma Linda, una comunidad cuyos hábitos —alimentación, descanso, actividad física y relaciones sociales— han sido muy estudiados.

Desde el primer episodio, no nos sorprende en absoluto ver casas con espacio para compartir con otras personas, terrazas o patios con plantas e incluso huertos.

Asimismo, conclusiones que vemos interesantes son:

El concepto de Ikigai, que uno de los entrevistados, un hombre mayor de Okinawa, explica así:  

“El ikigai es como una misión, un objetivo, creo que el ikigai es el principal factor de la salud espiritual de los centenarios. Si perdemos nuestro ikigai, morimos”. 

Los okinawenses no tienen una palabra para la jubilación, cuando llegan a los 60, 70, 80, 90…siguen trabajando.

Quizás trabajar es que cuidan su jardín o su huerto, el tema es que tienen un sentido constante de propósito y son conscientes de su valía.

En Cerdeña, podemos ver  que las personas caminan cada día para desplazarse, y que ello implica caminar en subida y bajada, ya que los pueblos donde viven son de montaña.

Además, la alimentación suele ser principalmente natural, respetando los tiempos de cocción, levado, preparación.

Y hay un fuerte sentido de comunidad y relación entre vecinos, se acompañan y comparten mucho tiempo en sus casas con otros

Observamos que la naturaleza está presente, en sus espacios interiores, vegetación, alimentación, sentido de comunidad, y no nos sorprende que el bienestar y salud que genera deriven en una mayor longevidad.

En el centro histórico de Palafrugell, un pueblo de origen medieval, a sólo 4km de las playas de la Costa Brava, se ubica Can Mascort.

Al llegar, nos encontramos con una casa del siglo XVII, cuidadosamente rehabilitada bajo criterios de bioconstrucción y eficiencia energética, cumpliendo la normativa hotelera y de patrimonio sobre edificios protegidos.

La reforma conserva la estructura original del edificio, con muros de piedra de 50cm de espesor, techos abovedados y frescos en paredes y techos.

Además, integra un diseño bioclimático, que aprovecha el calor solar, apuesta por una ventilación eficiente e integra un sistema de gestión de la calidad del aire, de la temperatura, de la humedad y del CO₂ de cada estancia.

La iluminación se ha diseñado para que resulte confortable, y favorezca los ciclos naturales del cuerpo, y se han estudiado y minimizado los campos electromagnéticos y ondas de alta frecuencia.

Asimismo, el hotel ha apostado por marcas locales y de proximidad para los acabados y el mobiliario, por ejemplo:

• – Los muros perimetrales fueron aislados térmica y acústicamente con paneles de fibra de madera Pavatex 
• – En el interior, las paredes se revistieron de arcilla natural por Argiles de la Bisbal y Ecoclay, y se pintaron con pinturas naturales libres de aditivos. 
• – Las baldosas son de barro cocido, también de la zona, de Rajolería Germans Quintana.  
• – Y si vamos al mobiliario, podemos encontrar sillas de mimbre de Cistellería Batlle de La Bisbal y butacas de Atelier Miki Beumala. 

Poco tiempo después de su apertura, Can Mascort Eco Hotel recibió una Llave Michelin, y es uno de los hoteles más asequibles de esta selección.

Lo primero que queremos dejar claro es que el confort térmico en casa es fundamental para nuestro bienestar. Por eso, nuestra propuesta no consistirá nunca en “apagar el aire y pasar calor”, sino en encontrar alternativas más sostenibles, sanas y confortables. 

Durante los meses de verano, un ambiente demasiado caluroso puede afectar al sueño, aumentar la fatiga y generar incomodidad constante.

Por eso, se trata de aprender a refrescar nuestra casa de forma natural y, si hacemos una obra o reforma, pensarla desde el inicio para que nuestra casa sea fresca en verano (y confortable en invierno). 

Muchas veces, el error está en creer que la sensación de calor dentro de casa depende únicamente de la temperatura del aire, cuando no es así. 

También influyen otros factores como: 

• – la temperatura de las paredes y superficies, 
• – el nivel de humedad 
• – y el movimiento del aire. 

Por ejemplo, una estancia con aire en movimiento y una ligera brisa puede resultar mucho más agradable que otra con la misma temperatura pero sin ventilación.

Antes de ver algunas estrategias clave para mejorar la sensación térmica en verano, detengámonos un momento para comprender por qué buscamos dejar de depender del aire acondicionado.