Si amas la naturaleza y quieres disfrutar más de ella en tu casa, te va a interesar lo que te vamos a compartir en este artículo.
Porque, justamente, eso es lo que promueve la biofilia: hacer que la naturaleza esté presente en los espacios que habitamos, para crear entornos que nos hagan sentir mejor física y emocionalmente.
Y esto es posible tanto si vives en una casa como en un piso pequeño o en plena ciudad.
En este artículo descubrirás qué es exactamente la biofilia, cómo puede mejorar nuestro bienestar y formas prácticas de introducirla en casa para crear espacios más saludables, equilibrados y conectados con la naturaleza.
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Qué es la biofilia
La biofilia es un movimiento que defiende reintroducir la naturaleza en los edificios, los espacios de trabajo y las casas, desde su diseño y construcción, hasta los acabados, interiores, mobiliario y decoración.
Parte de un concepto que acuñó originalmente el psicoanalista Erich Fromm en los años ‘70 y desarrolló en profundidad el biólogo Edward O. Wilson, difundiendo la necesidad innata del ser humano de estar en contacto con la naturaleza.
A partir de esta visión, la biofilia busca reconectar a las personas con la naturaleza, también dentro de espacios urbanos, para lograr mayor bienestar, confort y salud en nuestra vida diaria.
En arquitectura y diseño, esto se traduce en decisiones como escoger materiales de construcción naturales, potenciar la entrada de la luz solar, incorporar vegetación, elegir textiles y acabados naturales, potenciar la ventilación natural… En definitiva, se trata de “hacer entrar” la naturaleza a los espacios que habitamos, de forma que esté presente, sea visible y se sienta.
Cómo impacta la biofilia en nuestro bienestar
Realmente, como seres humanos, desde nuestros orígenes hemos estado conectados con la naturaleza. El tema es que, en los espacios urbanos y especialmente a partir del siglo XX, esta conexión se ha ido diluyendo.
Tal y como explica la consultora Terrapin Bright Green en su estudio “14 patrones de diseño biofílico”:
“El diseño biofílico puede reducir el estrés, potenciar la creatividad y la claridad de pensamiento, mejorar nuestro bienestar y acelerar la curación; a medida que la población mundial continúa urbanizándose, estas cualidades cobran cada vez más importancia”.
En general, las investigaciones sobre biofilia se relacionan con su impacto en las áreas cognitiva, psicológica y fisiológica, y se han explorado tanto en estudios de laboratorio como de campo, para explicar cómo el entorno influye en la salud y el bienestar de las personas.
Por ejemplo, algunas de las conclusiones que podemos ver en este estudio nos muestran que:
- – La conexión visual con la naturaleza favorece una bajada en la presión sanguínea, más atención cognitiva y una actitud más alegre
- – La presencia de agua reduce el estrés y aporta sensaciones de tranquilidad
- – La presencia de materiales naturales aumenta el confort y el rendimiento creativo
Cómo podemos integrar la biofilia en nuestra casa
Siempre podemos introducir el diseño biofílico en nuestro hogar, también si vivimos en un piso pequeño, en medio de la ciudad, el cemento y el asfalto.
Existen diferentes maneras de hacer nuestra casa más sana y vivir más conectados a la naturaleza, por ejemplo:
- – Adoptar hábitos como ventilar de forma eficiente
- – Ir reemplazando materiales sintéticos -alfombras, textiles, mobiliario- por otros naturales
- – Añadir vegetación dentro y fuera de casa, también si tienes un pequeño balcón o incluso en las ventanas.
- – Si tienes balcón, terraza, patio… puedes crear un pequeño huerto. Ver los cambios de estación es clave y como de la tierra crece un alimento es la abundancia en estado puro.
- – Deja entrar la luz natural y prioriza cortinas claras y traslúcidas durante el día.
- – Si no tienes vistas a la naturaleza, puedes llenar tu interior de plantas, además te aportan muchos beneficios para mejorar la calidad del aire interior.
- – Repasar la distribución interior para estar más en vinculación con el exterior y así disfrutar de ver el día y la noche, los tonos de la luz, el sol y la luna,las nubes, las estrellas, los pájaros, la vida…
- – Escoger formas orgánicas y texturas naturales, similares a las que encontramos en la naturaleza
- – Escoge suelos de materiales naturales y disfruta de andar descalzo sobre ellos
- – Integrar el agua en tu casa también trae beneficios relajantes. Puedes tener una pequeña fuente de interior, siempre de piedra u otros materiales naturales.
Estas son sólo unas pocas ideas, ¡siempre hay maneras en que podemos traer la naturaleza a casa!
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